记住，运动中如果没有多变的训练内容作保证，就没有好的效果。身体本身也会“审美疲劳”，有喜新厌旧的特质，抓不住这一训练要点，汗水的价值得不到充分的体现。

健身已经不是什么全新的概念，但它却永远都是给你“身体加油，气质加分”的最好方式。明确基本概念之后，我们需要对此进行深究，套用一句俗话，就是要在合适的时间、合适的地点、合适的教练，选择一种符合自身身体需要，最有效的健身方式，以达到最佳结果。

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健身可以增强体质，增加气质，在追求这一物质财富和精神财富的道路上，我们要“两手抓，两手都要硬”。

1.私人教练

健身人士一直有这样的意识，就是什么都要请最专业的，最好的。因为无论做生意还是其他方面，他们最终发现，用最专业最好的，事实上结果也是最好的：用的时间最少，得到的效率最高。

许多健身人士，伴随跟私人教练关系的递增，对健身的兴趣也越来越大。“人就是这样，要有效果，有乐趣，才会主动地、努力地去做一件事。其实，我以前也健身过2年，但是兴趣和效果都不大。后来，我请到了现在的私人教练，跟他练身体效果明显，锻炼间隙还和他成为了无话不谈的朋友。”沪上某外企董事长这样跟笔者描述。

目前，沪上的私人教练，分为两个极端，一种是处于金字塔尖，一种是处于行业的最底端，中间部分人士缺失。金字塔尖上的人少而精，他们具备外国学习的经历，了解人体的生理和心理结构，懂得跟客人进行很好的沟通；他们还具备丰厚的营养学知识，可以称得上是复合型人才。另外，处于行业的底端的这部分人，他们一般都是从某个运动项目“转业”而来，懂得部分运动知识，但是不够系统和全面，只能做简单的健身指导。所以，我们在选择私人教练的时候，需要多花些时间了解。

2.健身场所

办一张健身年卡，对于大部分人而言，还是一笔不菲的花费，所以，我们在选择健身场所的时候，同样需要多选择，多比较。(下一页)

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