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孕妇每日运动产后好身材
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2006-03-02 10:46更新 来源：转载文章
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多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但是最新研究显示，怀孕期间适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。
几乎每个人都懂得母子的健康息息相关。要想养育一个健康的宝宝，妈妈本身的健康非常重要，只有当孕妇保持适当的营养、运动与休息时，才能确保母亲与胎儿的健康，但是问题就在什么才是适当的营养、运动与休息了。 在这方面，古今中外无论是在观念、还是做法上都有很大的差距。中国传统上给孕妇、产妇
的补品，西方医学界人士一定大不以为然;我们习惯上不准孕妇做这、做那，种种活动上的限制，欧、美产科专家可能认为毫无必要；至于要产妇不洗头、不洗澡、不做事，躺在床上做月子，西方人会认为那根本是与现代产妇复健医学原则背道而驰。
欧、美先进国家都有公家或私人机构，提供孕妇在专家指导下从事孕妇运动的训练班。妻是在预定接生的医院里接受孕妇运动训练的，头一回上课见到大厅里二、三十位身怀六甲，大腹便便的准妈妈，只见一屋子都是白人，间杂着少数几个黑人，唯独没有第二个黄人。妻的出现使得教授孕妇操的教练有些意外，但地也只是笑笑地嘱咐妻量力而为，可以做的动作不妨试试，无法做的动作不必勉强。妻一堂孕妇操做下来，只觉得比在台大上一节体育课还累人。
第二堂课，当妻再度出现在孕妇群中时，授课女士脸上已不只是意外，而是惊讶的表情了。她向妻表示，教了孕妇操这么多年来，很少有亚洲妇女参加，即使有也只是来一趟，上了第一堂课后，就吓得再也不敢来第二回了。
东、西方在孕妇运动的观念与做法上，差异是极为悬殊的。东方人大概只许孕妇散散步，爬爬楼梯之类的活动，任何其它稍微激烈的运动都在禁止之列。他们绝对无法想象西方妇产科医生会鼓励孕妇继续游泳、跳舞、打网球，更不可理解孕妇做的体操居然比大学的体育课还费劲。当然，东、西方妇女在体力活动方面的差异，并不只是在孕妇身上可以看得出来，即使不是孕妇，西方女士的活动量也是大得多(下一页)
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